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    中央气象台2008年12月3日06时继续发布寒潮橙色警报，预计未来两天，我国大部地区将出现大风和强降温天气。这样的寒流橙色警报强势到我们心里不自觉就有寒冷的感觉。本来冬季就是容易感冒的季节，应对防治极其重要。所以为了我们的健康，为了省钱不浪费医药费，我们要密切关注感冒问题。

   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第一招

    与那些咳嗽或打喷嚏的感冒患者保持3英尺的距离感冒病菌在空气中传播的有效距离一般是3英尺。密执安州立大学医学教授丹尼斯．莫里认为，如果病菌在这个有效距离内落在你的眼睛或鼻子上，几天后你就会感到不舒服。 
   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第二招

    当心封闭的环境如果你在封闭不通风或温度低的环境里要呆很长时间，比如在机舱里或办公室里，那么你一定要确保良好的通风或每隔几小时喝一点水。
   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第三招

    经常洗手不要总用手去触摸眼睛和鼻子。大多数的感冒往往通过非直接接触传染。比如说，感冒病菌可能从一个感冒患者的鼻子中传染到他自己的手上，而他抚摸过的任何东西都可能带菌，如果你恰巧又触摸了他摸过的东西，你就在劫难逃了。
   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第四招

    慎用消毒巾在自己舒适的家里你仍可患上感冒。你的厨房里就可能有病菌来源。厨房里的消毒巾或抹布常常是病菌成活的温床。因此，记住把消毒巾或抹布每周在消毒器具中清洗两三次。 
   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第五招

    休息好。圣地亚哥医学中心的调查显示，休息好可以使你的免疫细胞充满活力。一次调查中，有42名健康者被进行了控制睡眠，他们在夜里只睡4个小时，结果表明，他们体内具有的抵抗病毒传染的细胞减少了30％，其它免疫细胞也有不同程度的减少。
   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第六招

    饮食中注意营养平衡。纽约的美国卫生基金组织的高级医学的约翰．H．威斯伯格建议你每天的食品中最好吃两到四份水果或三到五份蔬菜，这为你的身体提供必要的养份并维持你的免疫系统的正常运转。 
   

    小心防感冒应对寒潮橙色预警第七招

    保持经常锻炼。匹兹堡医学中心应用体能锻炼实验室主任尼尔默依娜认为每周保持30－45分钟的适当强度的锻炼可以帮助你抵御上呼吸道感染，这些锻炼包括散步、骑车或跳舞等。