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    小戴是我的一个朋友长期从事电脑工作每天都对着电脑工作8个小时已上患上了颈椎病，基本无法正常工作了！很是痛苦！~ 他在的治疗过程自己摸索到了一个既省钱又省事有效的颈椎病治疗方法，我为广大颈椎病患者朋友晾晾！

    每天早起晨练时，用左右端肩方法(行、站、坐均可)锻炼10至20分钟，时间长一点更好。5分钟后颈部可有热的感觉，一周内病情能减轻，坚持锻炼，症状可消失。   

    这种方法之所以有效，是因为它改变了人们通常行走前后甩手摆肩的活动方式。将前后活动改变成上下左右活动，有利于缓解骨质增生，有利于血液循环，血脉流通。其次，睡觉用的枕头要软一点，细一点，低一点。在睡觉时将枕头正好放在颈部(不是在头部)，这样可以起到自然牵引的作用，对缓解颈椎病有一定作用。